Seit Beginn des Jahres (2024) hat das Team RuNSport einen neuen Fixpunkt:
Mittwoch um 18.00 Uhr wird gemeinsam gelaufen.
Auch schon in der Vergangenheit wurde fleißig gemeinsam nach Absprache trainiert, aber für 2024 sollte hier mehr Regelmäßigkeit hinein. Treffpunk war/ist somit der altbekannte Sektor C vorm Praterstadion.
Und so treffen sich die Mitglieder, mal mehr mal weniger, mal mehr Kerngrüppchen, mal neue Gesichter zum Schnuppern und mal Mitglieder der ersten Stunde, bei (absolut) jedem Wetter ☀🌧
Hier eine kleine Zusammenfassung einiger Highlights aus den vergangenen Trainings, die immer einen anderen „Schwerpunkt“ haben. Im Fokus steht aber stets die Freude und Motivation an der gemeinsamen Bewegung (manch eine:r würde das auch Tratschen nennen 😉)). Zukünftige Trainings werden immer hier: Lauftraining – Team RuN Sport angekündigt.
Natürlich wird auch viel gelaufen: zuerst was für die Technik mit Lauf-ABC und dann langsamer oder schneller gemeinsamer Lauf durch den Prater (PHA über Lusthaus hinaus), Intervalle (von kurz 100 m bis lang 800 m), Pyramidenläufe,… und noch viel mehr!
Im Winter mit der Koordinationsleiter. Unter Anleitung von Trainer Andi wird geschult, die Schrittlänge variiert, Sprungkraft geübt und die Koordination ausgereizt. Koordination und Stabilisation sind ein beliebtes Training, da es gemeinsam doch mehr Spaß macht, als alleine 😉
Ein paar spielerische „Hürden“ wurden bei Regenwetter unter der Brücke gemeistert. Kraft, Core-Arbeit, Stabilisation und Koordination werden kreativ in Teamwork umgesetzt.
Das Motto wie immer: „Gemeinsam machts mehr Spaß und geht auch gleich viel leichter„!
Jetzt wo das Wetter wärmer wird, eröffnen sich uns auch Möglichkeiten auf der Donauinsel zu trainieren, wo z.B. Hügelintervalle auf den Rampen oder auch Koordinationsübungen in einer anderen Umgebung angeboten werden. Diese „Änderungen zum Standardtrainingsort“ werden unter Lauftraining – Team RuN Sport explizit mit einem Google-Maps-Link hervorgehoben/angepriesen…also, stay-tuned 😊
